Makanan Yang Diperlukan Untuk Kesehatan Mata
Sahabat Kali Ini aku akan membahas wacana Makanan Yang Diperlukan Untuk Kesehatan Mata . Mata ialah salah satu dari Panca Indera kita yang perlu dijaga dan dirawat biar tetap berfungsi dengan baik. Agar mata tetap sehat diharapkan makanan yang yang bernutrisi yang sesuai dengan kebutuhan mata. Ada sejumlah zat gizi penting yang memberi manfaat optimal bagi kesehatan mata, salah satunya ialah antioksidan. Vitamin C, E, dan A tergolong vitamin kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah gangguan mata terkait dengan usia dan penyakit mata lainnya. Selain itu, mineral ibarat selenium dan zinc juga membantu perembesan antioksidan. Baca Juga => Cara Mudah Agar Tetap Awet Muda . Sumber antioksidan dapat diperoleh dari buah dan sayur dengan warna cerah, ibarat wortel, labu, ubi jalar, anggur, jeruk, dll. Konsentrasi antioksidan lebih melimpah dalam bentuk mentah. 1. Wortel Siapa tak kenal wortel yang baik untuk mata ? Wortel kaya beta karoten. Beta karoten akan diubah o
Comments